Фитнес – это здорово!

Спортивное телосложение, грация и пластика, уверенность в себе, здоровый образ жизни, желание делиться опытом. Коктейль из этих качеств привели жительницу села Павловка Лилию Хакимову к мысли о том, чтобы стать фитнес-тренером.

- Все началось ещё со школьной скамьи, - говорит Лилия Анатольевна. - С детства любила уроки физкультуры. Нравилось играть в волейбол, кататься на лыжах. По этим видам спорта всегда достигала высоких результатов.

О том, кем стать и куда поступать учиться после школы, Лиля даже не задумывалась - конечно, на специальность, связанную со спортом. Отучившись четыре года в педагогическом колледже, затем в Уфимской государственной академии экономики и сервиса, девушка вернулась в родную Павловку и устроилась инструктором по спорту в «Газпром трансгаз Уфа профсоюз». Работала в спортивном оздоровительном комплексе «Павловка».

Лилия Хакимова - многодетная мама. У нее четверо детей: два сына и две дочки.

- Пока находилась в декрете, было время для саморазвития, чем я и воспользовалась, - рассказывает тренер про фитнесу. - Прошла переквалификацию в Санкт-Петербурге на тренера групповых и индивидуальных занятий. Совсем недавно зарегистрировалась в качестве самозанятого. Сейчас я являюсь персональным фитнес-тренером. И это безумно здорово.

Занятия Лилия Анатольевна проводит как индивидуально, так и по несколько человек. Составляет тренировочные планы, рекомендации по питанию и т.д. Тренировки проходят в СОК «Павловка». На собственные средства в спортивном зале она сделала косметический ремонт.
В настоящее время занятия посещают около 15 человек, тренировки проходят три раза в неделю днём и вечером. Лилия старается правильно подобрать физическую нагрузку для каждой девушки, женщины. Это и аэробика, и силовые нагрузки, и кардиотренировки.

Каждая женщина приходит с конкретной целью: похудеть, поддержать форму или просто получить заряд бодрости от занятий спортом.

- Ко мне приходят люди самого разного возраста: от 16 до 55 лет. У всех свои цели и задачи, которые мы вместе формулируем и стараемся решить. Кто‑то приходит в зал от скуки, и тренер для него не только наставник, но и человек, с которым можно просто душевно поговорить, рассказать о своих проблемах. Кому‑то нужна поддержка в начинании, потому что фитнес на самом деле – это не такое простое занятие. Большинство же идёт ко мне, чтобы похудеть, подтянуть тело или наоборот накачать мышцы, - делится Л.Хакимова. - Сначала мы вместе с клиенткой определяем цель, которую она хочет достигнуть, а потом работаем над способами. Каждой подопечной я прописываю программу питания под её вес, рост, возраст, цель. Расписываю программу тренировок по количеству упражнений, целевой группе, подходам и повторениям.

В целом персональная тренировка занимает час, но девушки могут оставаться в зале и побегать на дорожке, покрутить велосипед или попрыгать на скакалке.

Все тренажеры, находящиеся в фитнес-зале, инструктор использует для силовых нагрузок на разные группы мышц. Также здесь можно тренироваться самостоятельно.

В планах у самозанятой закупка спортивного инвентаря – мячей, ковриков, гантелей, скакалок и многого другого, разработка онлайн-занятий.

- Когда мои клиентки, розовощекие после тренировки, довольны результатом и говорят спасибо, я чувствую, что двигаюсь в правильном направлении. Я довольна этим и понимаю: они обязательно вернутся ко мне, а это самое главное. Если быть всегда на позитиве, тогда всё обязательно получится! - говорит Лилия Анатольевна.