Как встретить Новый год безопасно для здоровья

Снова надеваем маски

Речь идет, к сожалению, не о карнавальных, а о медицинских масках. В республику вновь постепенно возвращается масочный режим. Пока он введен в больницах и учреждениях социальной защиты. В стационарах ограничили допуск посетителей к пациентам. Чиновникам поручили усилить противоэпидемические меры, организовать проверку на входе и не допускать до работы людей с признаками острого респираторного заболевания, увеличить число дезинфекций и проветриваний. В школах действует правило: если 20% и более детей болеют, поднимается вопрос о приостановке учебы. Ввести такие меры региональный Роспотребнадзор вынудил резкий скачок заболеваемости гриппом и ОРВИ. Прирост заболеваемости за неделю составил 28,8%, болеют более 48 тысяч человек, большинство из них (почти 40%) — дети до 14 лет. Поэтому в людных местах, в общественном транспорте обязательно надевайте маску, чаще мойте руки.  Простые правила профилактики помогут избежать заражения. 

Заболел — срочно к врачу

Если вы уже чувствуете недомогание — появилась слабость, поднялась температура, — оставайтесь дома и вызывайте врача. Никакого самолечения! И тем более не отмахивайтесь от болезни: грипп в этом году крайне опасен осложнениями.  

У некоторых возникает вопрос: «Я заболел, а запись к врачу только через две недели. Как дождаться?». Не нужно ждать! В экстренных случаях вас примут в тот же день. В каждой поликлинике есть кабинет неотложной медицинской помощи, где дежурит врач, который сможет оказать необходимую помощь или направить в стационар.

Как понять, нужна скорая или неотложная помощь? 

Скорую помощь вызывают, если есть угроза жизни. Имеются в виду травмы, кровотечения, сердечные приступы, инсульты, нарушение дыхательной функции, потеря сознания.

Неотложная помощь — это когда есть угроза здоровью, а не жизни. Например, обострение хронического заболевания, высокая температура, скачки давления.

Ситуации бывают разные, и решение, кого к вам отправить, принимает диспетчер. У них есть проверенный алгоритм — целый ряд специально разработанных вопросов для того, чтобы определить, является ли данный вызов экстренным или неотложным. Поэтому крайне важно максимально точно и емко отвечать на их вопросы, когда вызываете врача.

Как гулять на морозе и не мерзнуть?

Всем известно, что новогодние каникулы лучше всего проводить на свежем воздухе. Но и тут нужно внимательно отнестись к своему здоровью. Прежде всего, откажитесь от алкоголя. Мнение о том, что алкоголь согревает, — не более чем миф. В состоянии опьянения человек теряет контроль над своим телом и не способен вовремя понять, что ему холодно, возрастает риск обморожения. «Для сохранения тепла лучше дать организму необходимую энергию с пищей и напитками», — советует врач-нутрициолог, эксперт по здоровому питанию Резеда Сорокина-Сабирова. Например, перед прогулкой можно съесть жирную рыбу, яйца и сливочное масло с хлебом. Из напитков лучше отдать предпочтение теплой воде с ложечкой меда, долькой лимона и имбирем.

Уделите внимание одежде. Одевайтесь как капуста: выбирайте несколько слоев легкой одежды, а не один тяжелый. Многослойная одежда сохраняет тепло намного лучше. Лучший нижний слой — это термобелье, а верхний — удлиненный пуховик с капюшоном. Вместо шарфа лучше выбрать манишку — она плотнее прилегает и дополнительно утепляет грудную клетку. Головной убор должен быть хорошо подогнан к голове, а уши закрыты.

Если все-таки замерзли

По возвращении домой сразу переоденьтесь в домашнюю одежду — наденьте шерстяные носки и выпейте теплый чай с медом. Греть ноги можно, но осторожно — вода должна быть теплой, а не горячей, поскольку резкие перепады температур могут быть опасны для сердечно-сосудистой системы.

При подозрении на обморожение категорически запрещено заставлять пострадавшего активно двигаться и пить спиртное, делать массаж, растирать снегом или шерстяной тканью, прикладывать компрессы или грелки, делать теплые ванночки, смазывать кожу маслом или жирами. Надо как можно быстрее снять с пострадавшего одежду и обувь, надеть теплое и сухое белье, укутать в одеяло, дать теплое питье и еду, чтобы организм постепенно отогревался «изнутри наружу», вызвать скорую медицинскую помощь.

Не могу дозвониться до регистратуры. Как быть?

Есть еще пять способов вызвать себе врача или записаться на прием:

- через контакт-центр Минздрава — по номеру 122 (доп. 2). Новый график его работы такой: в будни с 7.30 до 19.00, в субботу с 8.00 до 16.00, в воскресенье с 8.00 до 14.00. Звонок с мобильного телефона абонентов «МТС», «Билайн» и «Мегафон» бесплатный;

- через инфоматы в поликлинике. Это такое устройство, похожее на банкомат или пункт приема платежей. Они стоят в холлах возле регистратуры и работают весь день;

- через Госуслуги;

- через Единый медицинский портал doctor.bashkortostan.ru;

- через мобильное приложение «К врачу». Это очень удобное приложение, всем советуем установить. Там много фишек, например, можно смотреть результаты своих анализов (больше не придется ходить за ними к врачу). Для входа вам потребуется учетная запись на Госуслугах.

ФОТО: Валерий Шахов.