Педиатр из Уфы назвала лучшие виды физической активности для детей

Педиатр из Уфы назвала лучшие виды физической активности для детей

Важны не только игры на улице, но и упражнения для укрепления мышц.

Дети страдают от гиподинамии. ВОЗ рекомендует:

 Дошкольникам (1–5 лет) — 180 минут активности в день, включая игры, бег, танцы и прогулки.
 Школьникам и подросткам (6–17 лет) — 60 минут умеренной или высокой активности в день, с упражнениями на мышцы и кости 2–3 раза в неделю.

Дошкольникам подойдут подвижные игры, плавание, велосипед и прогулки. Школьникам — плавание, командные виды спорта, бег, велоспорт, гимнастика и танцы.